랄루불루님의 블로그

태풍은 집과 재산에 커다란 위협을 가하여 광범위한 피해와 혼란을 일으킬 수 있습니다. 우리 집과 가족을 보호하기 위한 사전 조치를 취하면 강력한 태풍의 영향을 크게 줄일 수 있습니다.

실용적인 전략을 실행하고 대비함으로써 여름 태풍 시즌 동안 가정과 가족을 보호할 ‘태풍 피해를 줄이는 방법’에 대해 같이 알아봅시다.

태풍 대비 체크리스트

1. 강한 바람이 불 때 발사체가 될 수 있는 야외 가구, 베란다 밖에 묶여있는 물건들을 보관하거나 고정하세요.
2. 견고한 경첩, 볼트 및 견고한 잠금 장치로 문을 강화하고, 창문에 테이프나 신문지 혹은 강한 합판을 사용하여 유리깨짐을 대비하세요.
3. 정전에 대비한 촛불이나 소형 발전기를 구비하세요.
4. 음식, 물 응급처치 용품, 손전등, 배터리로 작동하는 라디오를 포함한 필수 용품으로 비상 키트를 준비하세요.
5. 현지 대피 경로를 숙지하고 필요한 경우 가족이 대피할 수 있는 계획을 마련하세요.
6. 태풍 시즌에는 날씨 업데이트와 지역 당국의 공식 주의보를 주시하세요. 

이러한 예방 조치를 취하고 대비함으로써 가정에 대한 태풍 피해를 크게 줄일 수 있습니다. 태풍이 가정과 지역사회에 미치는 영향을 최소화하려면 사전 계획과 조기 조치가 중요하다는 점을 기억하세요.

안전을 유지하고 준비하세요!

한국의 지진은 지각판의 움직임과 단층선의 상호 작용에 의해 발생하는 복잡한 지질학적 과정의 결과입니다. 이러한 지진 원인을 이해하는 것은 지진 위험을 효과적으로 완화하고 인구의 안전을 보장하는 데 필수적입니다.

특히 도시 지역에서 지진 발생했을 때 위험을 완화하기 위해 국가가 적극적으로 노력하는 방법에 대해 함께 알아봅시다.

국내에서 지진이 발생하는 원인

1. 판 구조론 및 경계

우리나라는 유라시아판, 필리핀해판, 아무리아판 등 3대 지각판이 만나는 지점에 위치하고 있다. 필리핀 해판은 유라시아 판 아래로 활발히 섭입하여 수렴 경계에서 압축과 강한 압력을 일으킵니다. 마찬가지로 아무리아판와 유라시아판 사이의 충돌은 해당 지역에 더 많은 응력과 변형을 만듭니다. 이 판들이 계속 움직이면서 에너지가 축적되어 결국 지진파의 형태로 방출되어 지진을 일으킵니다.

※ 판구조론에 대해 알아보기

2. 섭입 구역 및 충돌 구역

판 경계를 따라 있는 섭입대와 충돌대는 한국의 지진 활동에 중요한 요소입니다. 하나의 지각판이 다른 지각판 아래로 내려가는 섭입대는 섭입 과정에서 방출되는 에너지로 인해 심층 지진을 일으킵니다. 반면에 충돌 구역은 판이 서로 충돌하고 압착되어 강한 마찰과 응력이 발생하여 강력한 지진이 발생합니다.

3. 단층 및 지진 활동

우리나라에는 양산단층, 울산단층, 추가령단층 등 여러 활동단층이 존재한다. 이러한 단층을 따라 누적된 변형이 암석의 강도를 초과하면 파열되어 지진이 발생합니다. 단층을 따라 이동하면 에너지가 방출되어 지구 표면에서 느낄 수 있는 지진파가 전파됩니다.

4. 인간이 유발하는 지진

인간의 활동도 지진을 유발하여 유도 지진으로 알려진 현상을 유발할 수 있습니다. 채광 작업, 댐 건설을 위한 저수지 저수, 지열 에너지 추출, 심지어 수압 파쇄(파쇄)는 지진을 유발할 수 있는 활동의 예입니다. 지각에서 유체를 주입하거나 제거하면 단층 구역 내의 압력이 변경되어 지진이 발생할 수 있습니다.

5. 지질 및 지리적 요인

지역의 지질학적 특성은 지진의 강도와 영향에 영향을 미칠 수 있습니다. 단층대와 같은 약한 지질 구조의 존재는 지진파를 증폭시켜 더 큰 지반 흔들림을 초래합니다. 또한 암석 및 토양 구성의 유형은 지진파의 전파에 영향을 미치므로 잠재적으로 다른 위치에서 흔들림 강도의 변화를 일으킬 수 있습니다. 지역의 지형도 지진 분포에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 산과 계곡이 지진파를 전달하고 그 영향을 집중시킬 수 있기 때문입니다.

한국의 지진 위험 완화 방법

우리나라의 지진 발생 원인에 대해 함께 알아보았는데요. 그러나 인구 밀도가 높은 우리나라의 경우 도시 지역과 첨단 인프라로 인해 지진의 잠재적 영향은 심각할 수 있습니다.

그렇다면 국가적 차원에서 지진 위험을 완화 할 수 있는 전략으로 어떤 것들 취하고 있는지 함께 알아봅시다.

1. 지진 위험 평가

지진 위험을 완화하기 위한 우리나라의 첫번째 조치는 철저한 지진 위험 평가를 수행하는 것입니다. 여기에는 역사적 지진 데이터, 지질학적 연구 및 지진 모니터링이 포함됩니다. 한국 기상청(KMA)은 전국의 지진 활동을 모니터링하고 평가하고 있습니다. 고위험 지역을 식별하고 잠재적인 지진 시나리오를 이해함으로써 당국은 도시 계획 및 개발에 대해 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.

2. 건축 법규 및 규정

엄격한 건축 법규와 규정은 도시 지역의 지진 취약성을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 한국 정부는 신축 건축물과 기반 시설이 내진력을 견딜 수 있도록 내진 설계 기준을 지속적으로 업데이트해 왔습니다. 이 코드는 구조적 무결성, 기초 설계 및 기존 건물의 개보수를 포함한 다양한 측면을 다룹니다. 또한 병원 및 응급 센터와 같은 중요 인프라에 대한 전문 지침이 마련되어 지진 발생 중 및 이후에 기능을 보장합니다.

3. 내진 인프라

도시 지역의 복원력을 향상시키기 위해 한국은 내진 인프라에 투자해 왔습니다. 교량, 도로 및 대중 교통 시스템은 강한 지반 흔들림을 견딜 수 있도록 설계 및 건설됩니다. 엔지니어는 베이스 아이솔레이터, 댐핑 시스템 및 유연한 재료와 같은 고급 기술을 통합하여 지진 에너지를 분산시키고 구조적 손상을 최소화합니다.

4. 도시계획 및 토지이용관리

적절한 도시 계획 및 토지 이용 관리는 지진 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 한국은 내진 지역 개발을 장려하고 고위험 지역의 건설을 권장하지 않습니다. 취약 지역은 밀집된 도시 개발보다는 레크리에이션 또는 녹지 공간으로 지정됩니다. 이 접근법은 자연 서식지와 열린 공간을 보존하면서 생명과 재산을 보호하는 것을 목표로 합니다.

5. 대중 인식 및 교육

대중의 인식과 교육은 재난 대비에 중요한 역할을 합니다. 한국 정부는 국민들에게 지진 위험, 안전 조치 및 비상 프로토콜에 대한 교육을 위한 대국민 캠페인을 적극적으로 실시하고 있습니다. 정기적인 훈련은 개인과 지역사회가 지진 발생 시 효과적으로 대응할 수 있도록 잘 준비되어 있는지 확인하기 위해 조직됩니다. 학교, 직장 및 주거 지역은 안전과 준비 문화를 조성하기 위해 이러한 이니셔티브에 적극적으로 참여합니다.

6. 비상 대응 및 재난 관리

효율적인 비상 대응 및 재난 관리 시스템은 지진의 영향을 완화하는 데 중요합니다. 우리나라는 국가재난관리청(NEMA), 경찰, 소방서 및 군대를 포함한 다양한 기관을 포함하는 강력한 재난 대응 프레임워크를 개발했습니다. 이 통합된 접근 방식은 지진 발생 시 조율된 대응을 보장하여 신속한 구조 및 구호 활동을 촉진합니다.

7. 연구 및 혁신

진화하는 지진 위험에 앞서 나가기 위해 한국은 연구와 혁신에 투자합니다. 정부 기관, 학술 기관 및 민간 부문 간의 협력은 지진 공학, 조기 경보 시스템 및 실시간 모니터링 기술의 발전을 촉진합니다. 이 지속적인 연구는 최첨단 솔루션 개발에 기여하고 국가의 지진 위험 완화 노력을 더욱 강화합니다.

도시 지역의 지진 위험을 완화하려는 한국의 노력은 시민과 인프라의 안녕을 보호하기 위한 노력을 보여줍니다. 엄격한 지진 위험 평가, 업데이트된 건축 법규, 내진 기반 시설 및 포괄적인 재해 관리의 조합을 통해 한국은 지진에 대한 취약성을 줄이는 데 상당한 진전을 이루었습니다.

또한 공공 교육 및 연구 이니셔티브는 개인과 조직이 지진 대비 및 대응에 적극적인 역할을 할 수 있는 권한을 부여했습니다. 국가가 전략을 계속 발전시키면서 전 세계의 다른 지진 활동 지역에 대한 모범을 보여줍니다.

오늘은 온라인으로 직장인 건강검진 병원 찾는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 바로 소개할게요!

1. 국민건강보험 홈페이지 접속

먼저 국민건강보험 홈페이지에 접속 합니다. 건강검진 병원을 조회하려면 먼저 로그인이 필요하기 때문에, 홈페이지 상단의 로그인하기 버튼을 클릭해줍니다.

국민건강보험

2. 로그인 하기

개인을 선택한 후 간편인증(카톡,네이버,토스 등) 로그인 혹은 공동/금융인증서를 이용해 로그인 해주세요. 저는 간편인증을 사용하니 매우 편리하더군요

3. 건강검진 대상조회

로그인 하셨으면 홈페이지 메인페이지의 방문자별 맞춤 메뉴에서 “건강검진 대상조회”를 클릭해줍니다.

4. 검진기관찾기

건강검진 대상조회를 클릭하셨으면 아래와 같이 조회결과가 표시될텐데요. 아래쪽에 보시면 “검진기관찾기”라는 버튼이 있습니다. 눌러주세요!

4.1 상세내용 조회

그러면 아래와 같이 지역 및 검진 항목을 상세하게 조회할 수 있는 검색창이 뜹니다. 본인이 살고 있는 집 주변 혹은 회사 근처에 검진이 가능한 병원이 있는지 검색해줍니다.

4.2 병원 리스트 확인

저는 서울특별시 송파구 가락동, 그리고 일반검진으로 조회했더니 총 12곳의 병원이 리스트 됐는데요. 나와있는 검진실 번호로 전화하셔서 궁금한 점을 물어보셔도 되고, 예약도 물론 가능하구요. 또한 각 리스트에서 “상세” 버튼을 클릭하시면 해당 병원에 대해 좀 더 상세한 정보를 알 수 있습니다.

4.4 병원 상세정보 확인

상세버튼을 클릭하시면 해당 병원의 기본정보부터 진료/점심/접수시간 그리고 길찾기/주차 정보까지 다양한 정보를 확인할 수 있으니 확인 해보시기 바랍니다.

오늘은 가정에서 비데 노즐 청소 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리가 매우 편리하게 사용하고 있는 비데지만 위생 관리가 전혀 안되면 안 쓰는 것만 못 하다는 비데!

오늘 비데 노즐 청소 방법을 배워서 주기적으로 관리를 해보도록 합시다.

비데 노즐 청소 하는 방법 (Feat. SBD-KAB935)

비데기 노즐을 몸체 밖으로 꺼내서 직접 세척 하기 위한 방법입니다. 순서는 1.분리 2.청소 3.조립 4.복구 순입니다.

비데기의 버튼 조작부에는 노즐 청소를 하기 위한 버튼이 있는데 해당 버튼을 누르게 되면 몸체 안에 있는 노즐이 밖으로 나오게 됩니다.

각 모델마다 조작부가 다르므로 홈페이지 가셔서 조작법을 숙지하시기 바랍니다. 삼성 제품을 사용하시는 분들은 아래 링크에 가셔서 조회하시면 되고, 삼성 제품을 사용하지 않는 분들이라도 각 제품의 홈페이지에 가시면 조회하실 수 있으니 참고바랍니다.

내 모델 설명서 조회 하기

제가 사용하는 모델인 “SBD-KAB935” 경우는 (세정) 버튼을 3초 이상 누르면 노즐이 앞으로 나오게 됩니다.

(전<->후 버튼을 동시에 3초 / 노즐 청소 버튼 누르기 / 세정/무브 버튼을 3초 이상 누르기 등 모델마다 조작법이 다릅니다.)

1.분리

먼저 버튼을 눌 앞으로 나온 노즐팁을 시계 반대 방향으로 살짝 돌린 후 앞으로 당기세요. 그러면 노즐팁이 분리됩니다.

2.청소

돌된 노즐과 분리한 노즐팁을 부드러운 스펀지, 솔, 천 등에 물을 적셔 가볍게 닦아 줍니다. 저는 베이킹소다를 묻힌 솔로 닦았어요.

베이킹소다는 화장실 청소나 집 청소할 때 매우 유용하게 쓰이니 하나쯤 마련해두시는 걸 추천드려요!

3. 조립

청소를 끝낸 노즐 팁이나 교체할 새로운 노즐 팁을 분리의 역순으로 조립합니다. 시계 방향으로 돌리면 되겠죠 ?

4. 정지

노즐 청소가 다 끝났으면 (정지) 버튼을 눌러 노즐을 제자리로 넣습니다.

이렇게 노즐 청소가 끝났습니다. 생각보다 간단하죠?

이상으로 집에서 쉽게 비데 노즐 청소하는 방법에 대해 알아봤습니다. 주기적으로 해주는 게 핵심이니 한달에 한번꼴로 청소하는걸 권장 드립니다 !

안녕하세요. 오늘은 우체국 EMS를 이용해서 해외 택배 보내는 방법에 대해 알아보겠습니다. EMS는 143개국 각 우체국간 우편 운송망을 통해 빠르고 안전하게 우편물을 전달하는 우편서비스라고 하는데요.

우체국에서 보내는 만큼 공신력이 있겠죠? 그럼 다 같이 알아보겠습니다.

해외 택배 보내는 방법

1. 국제우편 스마트 접수 서비스 이용

온라인이나 스마트폰 우체국 어플에 접속해서 국제우편 스마트 접수를 이용합니다. 이후 사전 정보를 입력한 후 EMS 사전 접수를 합니다.

※ 주의 : 접수하실 때 정보들은 영문으로 작성해주세요.

2. 우체국 방문

보낼 소포를 가지고 가까운 우체국을 방문합니다.

※ EMS의 경우, 우체국에 직접 갈 여유가 없으신 분들은 ‘방문접수‘도 가능하니 사전 접수 하실 때 ‘방문접수’에 체크하시면 됩니다.

그러면 집배원이 직접 방문해서 EMS를 접수해줍니다. 단, 당연히 방문수수료는 지불해야되겠죠?

3. 접수 내용 조회

창구에서 접수자의 휴대폰 번호나 예약번호를 확인해 접수 내용을 조회합니다.

4. 접수 완료

무게를 측정한 후 가격을 지불하면 접수가 완료됩니다.

(사전 접수 시 신용카드를 등록했다면 자동으로 결제 가능합니다.)

5. 발송

통관이 필요하지 않는 서류(우편물 접수번호가 EE로 시작)는 서울지역에서(일부제외) 오전 12시전까지 접수하게되면 직항편이 있는 도시에는 다음날 또는 2일이내로 배달됩니다.

기타지역과 국가에는 통상 2~4일 이내에 배달됩니다.

국제 우편 요금표

국제우편 요금표에는 ‘EMS, 프리미엄, 국제소포, 국제통상’ 요금표로 이루어져있으며 각 요금표들은 특별운송수수료 및 부가취급수수료가 제외된 금액이 명시되는 것으로 수수료가 포함된 예상요금은 ‘요금계산기’를 이용해서 자세하게 알 수 있습니다.

국제 배송 조회 방법

미국, 일본, 홍공 등 주요국가(59개국)으로 발송한 국제우편물의 경우에는 배달 여부를 바로 조회할 수 있습니다. 온라인 우체국 홈페이지 또는 스마트폰 우체국 앱의 ‘인터넷 행방조회’에서 우편물번호 13자리를 입력하시면 EMS 및 국제우편 행방을 바로 조회할 수 있습니다.

만약 조회가 되지 않는다면, 팩스 또는 이메일을 통해 요청하시면 신속하게 알려드린다고 합니다.

지금까지 우체국을 통해 국제우편 및 EMS 보내는 방법과 배송조회까지 함께 알아봤습니다. 우체국 국제 우편 서비스를 통해 안전한 해외배송 하시길 바랍니다.

최근 암막커튼을 구매했다. 낮과 밤이 바뀌는 일이 잦아 깊은 숙면에 도움이 될 거 같아서 마련했다. 구매한 것 까진 좋았는데, 받아보니 특수약품(?)처리가 된 건지 약간 시큼한 냄새가 났다.

그대로 사용하기엔 무리가 있어 세탁을 한번 하기로 마음먹었다. 세탁소에 맡기고 싶었지만 늦은 시간이었고, 빨리 설치하고 싶은 마음이 커 집에서 직접 세탁하기로 했다.

커튼을 구매했던 페이지를 방문해서  암막커튼 세탁방법을 찾아보니 간략하게 세탁방법이 기재 돼 있었다. 매우 간단하니, 따라해보자.

 암막커튼 세탁방법 (폴리에스테르 기준 / 커튼의 종류와 원단에 따라 달라질 수 있다)

1. 최초 세탁은 드라이 크리닝을 권장합니다.

2. 30도 이하의 차가운 물에 손세탁 or 세탁기에 중성세제를 사용하여 울코스 세탁을 권장드리며, 세탁망 사용을 추천드립니다.

※ 표백제 사용을 금지합니다.
– 탈수는 약하게 해주시고, 기계  건조기 사용 시 상품의 형태 변형과 탈색의 위험이 있으니 주의하십시오.
– 다림질은 저온으로 앞면(코팅이 되어 있지 않은 면)만 다려주십시오.

집에서 찬물로 손세탁 해주면 가장 좋을 것 같으나, 번거롭기도 하고 중성세제-울코스로  세탁기 이용하면 괜찮을 것 같다. 다림질도 해주면 좋은데 귀찮으니 패스한다.

건조 방식에 대해선 자세하게 나와있지 않아 추가로 정보를 더 찾아보니,  암막커튼(일반커튼 포함)은 세탁 후 물을 머금은 상태 그대로 설치 해두면 알아서 자연스럽게 마를 것이라고 한다. 세탁 후 그냥 걸어두자!

암막 커튼의 코팅이 벗겨질 수도 있으니 건조기는 웬만하면 사용하지 않는 것이 좋을 듯하다.

브라인드는 조작이 간편하고 실내로 들어오는 빛의 양을 조절하는데 매우 편리해서 아늑한 분위기를 연출하기 쉬워요. 그리고 창살의 각도를 조절하면 사생활 보호가 되면서도 빛과 통풍을 함께 조절할 수 있어요.

오늘 안내드리는 6가지 브라인드 종류를 참고하시고 선택에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 함께 브라인드 종류에 대해 알아보아요.

브라인드 종류

1.원목/우드 브라인드

무엇보다 우드 브라인드는 알루미늄이나 천으로 만든 제품과 달리 가벼운 오동나무로 만들어졌습니다. 원목 본연의 촉감을 느낄 수 있는 소재로 내추럴한 분위기를 완벽하게 유지해주는 제품입니다. 빛 차단이 좋은 우드 브라인드는 집중력이 필요한 아이 공부방이나 서재와 같은 곳에 설치하면 효과적입니다.

우드 브라인드를 청소할 때는 깃털로 된 먼지 털이를 부드럽게 털어내거나 마른 천이나 면 장갑을 사용하여 슬랫(창살)에 쌓인 먼지를 닦아내면서 표면 마모를 방지하세요. 그런 다음 마트에서 구입할 수 있는  가구 광택제나 전문 스프레이를 바르면 새것 처럼로 복원됩니다.

그러나 우드 브라인드는 물에 취약할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 청소 목적으로 젖은 걸레를 사용하는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 최근 일부 제품은 이러한 한계를 해결하기 위해 코팅 공정하는 제품도 있으니, 제품을 선택할 때 꼼꼼하고 신중하게 고려해보세요.

2. 알루미늄 브라인드

알루미늄 브라인드는 슬랫이 매우 얇아 세련된 느낌을 주며, 우드 제품에 비해 약간 더 저렴한 가격을 형성하고 있어요. 알루미늄 브라인드는 다양한 색상을 선택할 수 있고, 수명은 거의 반영구적 이랍니다. 뚜렷한 장점은 내화성입니다. 목재와 달리 불에 잘 타지 않아요.

관리 방법은 우드/원목 소재 보다 매우 간단합니다. 젖은 걸레를 사용해도 습기나 곰팡이에 대해 걱정할 필요가 없어요. 그래서 주방이나 욕실처럼 습한 곳은 알루미늄 브라인드를 추천해요.

대신 많은 물을 사용하면 물자국이 생길 수 있으니 주의해주세요. 또한 과도한 힘은 슬랫을 휘게 할 수 있어요. 가느다란 특성으로 인해 구부리거나 접히기 쉬우므로 부드럽게 관리 해주는 것이 필요합니다. 알루미늄 슬랫은 매우 얇아 자칫 청소하다 손을 베일 수 있으니, 청소 전 부드러운 면장갑을 사용하도록 해요.

3.콤비 브라인드

시각적인 매력이 뛰어난 콤비 브라인드는 패브릭과 메쉬의 조화로운 융합이 돋보이는 제품이에요. 조작 시 2겹으로 교차 작동되어 사생활 보호, 채광 조절이 가능해서 많은 분들이 선호하는 블라인드에요.

패브릭과 메쉬소재로 되어 있어 젖은 물걸레를 이용해 청소하는 것보단, 브라인드를 완전히 펼쳐준 후 먼지털이로 가볍게 털어 청소하는게 좋아요.

4.플리츠 브라인드

플리츠 원단으로 장식된 플리츠 브라인드는 저렴하면서 가벼운 브라인드에요. 다양한 크기로 제공되고 맞춤화 가능한 점도 플리츠 브라인드의 장점이 됩니다. 소재도 가벼워 채광이 좋을 때 블라인드를 끝까지 내리면 실내에 은은하고 따뜻한 분위기가 연출된답니다.

관리 방법은 욕조에 중성세제를 풀어놓고 블라인드 상단을 제외한 부분을 물에 담궈 살살 문질러 줍니다. 그러고 나서 물로 헹궈준 다음 서늘한 곳에 널어 말리면 깨끗하게 유지할 수 있어요.

5. 롤 브라인드

롤 브라인드는 꽤나 저렴한 가격대를 형성하고 있어, 가벼운 설치를 원하는 사람들에게 최적의 선택입니다. 롤 브라인드는 복잡한 구조로 되어 있지 않기 때문에 실내에 설치하면 깔끔한 분위기를 낼 수 있어요. 흰 바탕의 롤 블라인드는 빔프로젝터의 스크린으로도 많이 사용되어 자취생들이 꽤나 애용하는 제품이죠.

채광이 은은하게 통과되고, 블라인드 자체에 캐릭터 일러스트레이션 등을 프린트할 수 있어, 이를 통해 창문을 고유한 페르소나의 연장선으로 조각할 수 있습니다.

오염물이 묻었다면 곧 바로 걸레로 닦아주세요. 오염이 심하다면 플리츠 블라인드 처럼 분리하여 중성세제를 이용해 부드럽게 세탁해주세요.

6. 패브릭 소재의 붙이는 브라인드

붙이는  패브릭 브라인드는 소개했던 브라인드에 비해 매우 저렴한 가격대를 형성하고, 설치가 간단하다는 특징이 있어요. 부착형 브라인드는 빛 조절 및 사생활 보호와 같은 기존 브라인드의 이점 또한 살렸어요.

선호하는 위치에 쉽게 뗐다 붙였다할 수 있으므로 매우 실용적이고 간편한 제품입니다. 또한 흔적이 잘 남지 않아 벽지나 천장 손상 또한 최소화 할 수 있답니다.

탈부착이 쉽고 간편하지만 물 세척보다는 마른 걸레로 가볍게 닦아서 관리해주는게 좋습니다.

지금까지 브라인드 종류에 대해 알아 보았습니다. 소개드린 내용을 토대로 용도와 인테리어를 모두 챙길 수 있는 블라인드를 선택하시길 바래요!

차가버섯은 최근 몇 년 동안 항암, 항염증 등 섭취 시 건강에 대한 이점으로 인해 인기를 얻었습니다. 주로 추운 기후에서 자라며 자연 치료제로 옛날부터 사용되어 왔습니다.

오늘은 차가버섯 효능과 부작용 그리고 차가버섯 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.

차가버섯 효능

풍부한 항산화제

차가버섯에는 산화 스트레스를 대항하는데 도움이 되는 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제(SOD)를 비롯한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화제는 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하여 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

면역력 증강

차가버섯은 감염과 질병에 대한 면역 체계를 향상시킬 수 있는 베타-글루칸을 포함하고 있습니다. 이들은 다양한 병원체에 대항하는 면역체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

항염증

차가버섯의 항염증성 화합물은 관절염 및 염증성 질환의 원인인 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

항암효과

일부 연구에 따르면 차가버섯은 암 세포의 성장을 억제할 수 있는 항암 특성을 가질 수 있습니다. 그러나 이 분야에 관해선 더 많은 연구가 필요합니다.

항바이러스 활성

또한 차가 버섯은 일부 바이러스 감염에 대항할 수 있는 항바이러스 특성을 지녔습니다.

차가버섯 부작용

알레르기 반응

일부 사람들은 차가버섯에 대한 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 가려움, 부종, 피부발진 혹은 호흡곤란과 같은 증상이 발현될 수 이습니다.

소화장애

일부의 경우 과다하게 섭취할 경우 설사, 복구 경련 또는 메스꺼움과 같은 소화 불편 증상을 유발할 수 있습니다.

혈액 희석 효과

차가버섯은 약하게 혈액 희석 특성을 가질 수 있으며, 항응고제 약물과 상호 작용하거나 일부 개인에게서 출혈 위험을 높일 수 있습니다.

저혈당

당뇨병이 있거나 혈당 조절을 위한 약물을 복용하는 경우 차가 섭취 시 혈당 수치를 주의깊게 관찰해야 합니다. 이런 경우 반드시 전문가와 상담이 필요합니다.

차가버섯 섭취에 익숙치 않은 경우 적은 양으로 시작해서 알레르기 및 부작용을 먼저 테스트 해보는 것을 권장하고, 이상 증상 발생 시 섭취를 즉시 중단해야 합니다.

차가버섯 먹는 법

가정에서 차가버섯을 쉽게 먹을 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

차 끓여 마시기

재료

차가 버섯 분말 1-2 작은 숟가락 또는 작은 차가버섯 조각

물 1컵

조리방법

1. 물을 끓입니다.
2. 차가버섯 분말 또는 작은 버섯 조각을 뜨거운 물에 넣습니다.
3. 최소 10-15분 동안 우려나오도록 합니다. 기호에 맞게 진하게 먹으려면 좀 더 우려내도록 합시다.
4. 잔여물을 걸러냅니다.
5. 원하는 경우 꿀을 조금 넣어 먹습니다.

커피에 타 먹기

재료

카바 버섯 분말 1-2 작은 숟가락

일반 커피 가루

조리방법

1. 선호하는 방법으로 커피를 내립니다.
2. 커피 가루에 차가버섯 분말 1-2 작은 숟가락을 추가합니다.
3. 잘 섞어서 마셔줍니다.

 

요리 해먹기

차가버섯 수프 및 찌개와 같은 다양한 차가버섯 레시피를 인터넷에서 찾아보세요. 이런 레시피를 통해 식탁에 독특한 맛과 잠재적인 건강을 더할 수 있습니다.

차가버섯을 처음 시도할 때는 적은 양부터 시작하고 필요에 따라 섭취량을 서서히 늘리는 것이 중요합니다. 물론 고품질의 차가버섯을 구입하는 것이 선행되어야겠죠?

집에서 카페트나 러그 많이들 사용하시죠? 집안에 예쁘게 배치 해두면 인테리어 효과도 뛰어나고 층간소음에도 아주 효과적이구요. 그래서 겨울철 뿐만 아니라 여름, 간절기 때도 계절용 카페트를 설치하는 가정이 많이 늘어나고 있습니다.

그러나 카페트나 러그류는 큰 단점이 있습니다. 바로 관리하기가 쉽지 않다는 점인데요. 부피도 그렇고 재질 때문에 청소하기가 여간 까다로운게 아닙니다. 그래서 오늘은 가정에서 쉽게 카페트 청소 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

집에서 카페트 청소 하는 방법

카페트는 생활속의 먼지나 이물질이 끼기 쉽고 액체류를 흘렸을 땐 바로 세탁하기도 아주 힘듭니다. 간단한 이물질들은 청소기로 빨아들이면 되지만 미세한 먼지들은 청소기로도 잘 해결되지 않습니다. 이런 먼지들을 오랫동안 방치하면 호흡기 질환이나 피부 질환을 유발할 수도 있는데요.

그렇다면 카페트를 쉽게 관리할 수 있는 방법은 무엇일까요 ?

효과적인 카페트 청소 방법

1. 베이킹소다 활용하기

베이킹소다를 카페트 위에 뿌려주고, 그 다음 손으로 골고루 베이킹소다를 문질러줍니다. 약 반나절 정도 방치해두면 카페트의 먼지가 베이킹소다에 달라 붙게 되고 그런 다음 청소기로 쉽게 빨아들이면 됩니다. 이렇게 베이킹소다를 사용하면 친환경적으로 쉽게 먼지를 제거할 수 있습니다.

2. 굵은 소금 활용

굵은 소금은 수분을 머금고 있어 베이킹소다와 같이 청소하기에 아주 용이한 녀석입니다. 또한 소금엔 살균력도 있어 청소에 아주 도움이 되죠. 마찬가지로 굵은 소금을 카페트 위에 뿌려주고 부드러운 솔이나 손으로로 문질러 줍니다. 그런 다음 약 10분 정도 기다렸다가 진공청소기로 빨아들여줍니다. 집에 베이킹소다가 없으신 분들은 굵은 소금을 이용하는 것도 괜찮은 방법입니다.

3. 액체 얼룩 제거하기 (커피, 반려동물 소변)

카페트에 커피나 음료를 흘렸을 땐 어떻게 해야할까요? 일단 휴지로 액체를 빠르게 흡수 시킵니다. 그리고 따뜻한 물을 이용해서 추가로 닦아준 뒤 마른 천으로 톡톡 두르려가며 말려줍니다. 이후에도 얼룩이 조금 남아 있다면 알코올을 사용해서 닦아냅니다.

강아지나 고양이처럼 반려동물의 소변이 카페트에 묻었다면, 소금물로 소변이 묻은 부분을 닦아내고, 묽은 암모니아수(약 3~5%)를 이용해 오염된 부분을 문질러 줍니다. 그런 다음 중성세제를 탄 따뜻한 물로 한 번 더 닦아줍니다. 이렇게 하면 말끔하게 얼룩을 지울 수 있습니다.

4. 카페트 털 살리기

오랫동안 사용한 카페트는 처음 구매했을 때 보다 털의 숨이 많이 죽게 되는데요. 이런 경우엔 솔로 털의 방향과 반대로 가볍게 쓸어 줍니다. 만약 털이 심하게 눌려서 잘 살아나지 않는다면, 스팀다리미를 이용해 몇 번 다려준 후 다시 브러쉬 질을 하면 효과가 좋습니다.

5. 머리카락 제거하기

카페트 사이사이 껴 있는 머리카락은 진공청소기로도 잘 빨리지 않습니다. 이럴 땐 고무장갑을 이용하면 손 쉽게 제거 할 수 있습니다. 고무장갑을 낀 손으로 카페트를 문질러주게 되면 카페트 사이사이에 껴 있는 먼지와 함께 머리카락도 뭉쳐지게 됩니다. 그런 다음 다시 진공청소기를 이용하면 손 쉽게 제거할 수 있습니다.

여성호르몬이 부족하면 안면 홍조나 외음부 통증, 질건조 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 따라서 여성호르몬인 에스트로겐이 부족한 여성들은 여성 호르몬을 보충해 줄 필요가 있다. 그래서 오늘은 생활속에서 여성 호르몬 높이는 방법에 대해 알아보겠다.

여성 호르몬 높이는 방법

1. 아마 씨앗 섭취

일상 식단에 아마씨앗(flaxseeds)을 추가하여 섭취하세요. 아마씨앗은 리그난이 풍부한데, 이는 식물성 화합물 중 하나로 체내에서 에스트로겐을 유사하게 모방할 수 있습니다. 정기적으로 섭취하면 천연적으로 에스트로겐 수준을 높일 수 있습니다. 특히 여성에게는 에스트로겐이 생식 건강 및 호르몬 균형을 유지 하는 데 중요한 역할을 합니다.

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2. 요가 혹은 신체활동

매일 20분 동안 요가를 해보세요. 요가는 스트레스를 줄이는 훌륭한 방법뿐 아니라 에스트로겐을 비롯한 호르몬 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 감소는 건강한 호르몬 수준을 유지하는 데 중요하며, 만성 스트레스는 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다.

효과적으로 스트레스를 관리 하기 위한 다양한 팁에 대해 알아보세요.

균형잡힌 삶을 위한 효과적인 스트레스 관리 방법

3. 브로콜리와 케일과 같은 식물성 식품

식물성 식품은 에스트로겐 대사를 지원하는 화합물을 포함하고 있습니다. 이러한 식물은 에스트로겐 수준을 효과적으로 조절하여 과도하게 높거나 낮아지지 않도록 도와줍니다.

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